瞑想について｜自動で湧いてくる思考を観察し続けて、それに振り回されないようにするのが、最初の瞑想だ。

Wed, 06 May 2026 14:53:37 +0900

瞑想について｜自動で湧いてくる思考を観察し続けて、それに振り回されないようにするのが、最初の瞑想だ。

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智子＠第４４４代目
@UF_dynasty
29 Nov 2025
影の魔法師

よく勘違いされるけど、初心者に限って言えば、何も考えないこと＝瞑想ではないぞ。自動で湧いてくる思考を観察し続けて、それに振り回されないようにするのが、最初の瞑想だ。智子氏のように自動思考や内部対話が発生しない「雑念停止」の境地になるのは、普通は何年もかかるからな。
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智子＠第４４４代目
@UF_dynasty
29 Nov 2025
影の魔法師２

断食して瞑想すると、幻覚が見えるぞ。
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智子＠第４４４代目
@UF_dynasty
29 Nov 2025
影の魔法師３

瞑想が上達すると、脳内Ｍ薬がドバドバ出るようになって、ＭルヒＮの６倍以上の快感だと言われている。
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智子＠第４４４代目
@UF_dynasty
29 Nov 2025
星姫

合法なんちゃらや危険なんちゃらに手を出すより安全で、無料で、依存性もないので、気持ち良くなりたい人は、瞑想ですね！

Nov 29, 2025 · 11:25 PM UTC
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智子＠第４４４代目
@UF_dynasty
29 Nov 2025
ヴィオラート・プラターネ

本来、瞑想は、脳内麻薬を出すためにやるものでありません！それを目的にやっていると、ボケやすくなりますから、ほどほどにしてください。
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智子＠第４４４代目
@UF_dynasty
29 Nov 2025
日本の魔人

瞑想の脳内麻薬が効いている時点で、まだまだ精神が弱いんだよ！
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智子＠第４４４代目
@UF_dynasty
29 Nov 2025
日本の魔人２

精神鍛えている奴は、ＭルＨネ注射しても「ふ～ん、あっ、そう」で終了だぞ！

ヴィオラート・プラターネ

それは、鍛えているのではなく、打ち過ぎて、耐性ができているだけでは？
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智子＠第４４４代目
@UF_dynasty
29 Nov 2025
ソフィー・ノイエンミュラー

歩く瞑想というのもありますよ。ウォーキングしながら瞑想すると、健康増進効果が高いです。じっとしているのが苦手な人は、これがおすすめです。

聖白蓮

それなら、走圏しながら瞑想すると良いですＹＯ！
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智子＠第４４４代目
@UF_dynasty
29 Nov 2025
三色院菫子

瞑想と言いますか、マインドフルネスのやり方ですけど、歩きながら、足の裏に意識を集中して、何も考えないようにすると、修行効果が高くなりますよ。走圏でも、できると思います。
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智子＠第４４４代目
@UF_dynasty
30 Nov 2025
ヴィオラート・プラターネ

ハーバード大学の研究では、瞑想を長年やっていると、脳の前頭前野皮質の一部が大きくなることがわかっています。この部分は、通常は加齢により縮小して、機能が落ちていくのですが、瞑想がそれをカバーしてます。
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智子＠第４４４代目
@UF_dynasty
30 Nov 2025
ヴィオラート・プラターネ

前頭前野皮質は、脳の前部にある「前頭葉」の最前部の皮質で、計画、注意、意思決定、感情の制御、社会性、人格など、人間らしい高次な認知機能と行動を司る、脳の中でも非常に重要な領域です。衝動を抑制し、長期的な目標のために行動を計画・実行する役割を担っています。
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智子＠第４４４代目
@UF_dynasty
30 Nov 2025
ヴィオラート・プラターネ

また、瞑想でストレスが減った人たちの脳内を検査したところ、扁桃体という不安や恐怖を処理する部分が小さくなったことがわかっています。

つまり、瞑想すると、脳内のメリット部分が増大して、デメリット部分が縮小することが、科学的にも確認されているのです。
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智子＠第４４４代目
@UF_dynasty
30 Nov 2025
ソフィー・ノイエンミュラー

扁桃体は、人や物の好きか嫌いかを決めている部分でもあります。ここが壊れると、例えば、チョコレートとゴキブリのどちらが好きでどちらが嫌いかがわからなくなります。ここを外科的に切ってしまえば・・・。考えただけで恐ろしいです。
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智子＠第４４４代目
@UF_dynasty
30 Nov 2025
三色院菫子

倫理的のどうかと思いますけど、瞑想の達人の脳をスキャンして、扁桃体の減った部位を特定して、他人のそれと同じ部分をがん治療用の粒子放射装置などで削ればいいなんて考えている科学者もいますよ。
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智子＠第４４４代目
@UF_dynasty
30 Nov 2025
時姫

ゲームやプラモデル作成が瞑想の代わりになると聞いたことがあります。それに没頭して、無心になるからだと思います。

星姫

集中していると、そのことだけしか考えませんから、雑念を排除しやすいのでしょうね。
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智子＠第４４４代目
@UF_dynasty
30 Nov 2025
フィリス・ミストルート

瞑想とヨガはセットです。元々は、ヨガの効果を高めるために、瞑想ができたとされています。

聖白蓮

ヨガに限らず、站椿（立禅）や套路、走圏、スワイショウにも有効だＹＯ！瞑想は、動的修行にも静的修行にも併用できるから。
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智子＠第４４４代目
@UF_dynasty
30 Nov 2025
日本の魔人・イマダ

俺は、通勤の時に、電車内で瞑想してる。それと仕事終わりは、スーパー銭湯のサウナで瞑想して、水風呂、外気浴で整えている。リラックスできて、超気持ち良いぞ。いわゆるサウナ瞑想だ。
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智子＠第４４４代目
@UF_dynasty
30 Nov 2025
ロロライナ・フリクセル１

瞑想は、精神を鍛えるというより、心を乱す原因を見つけて除去していく作業です。多くの人が誤解していますが、心は、基本的には、鍛えられるものではないんです。

心は、余計な物がどんどん溜まっていって曇るか、余計な物が取れてクリアになるかのどちらかなんです。
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智子＠第４４４代目
@UF_dynasty
30 Nov 2025
ロロライナ・フリクセル２

心は、ただのスクリーンであって、たとえるとメガネが曇っているかクリアになっているかの違いですよ。曇りとは、雑念や妄念のことです。

達人だと、透過率100％に近いですし、雑念が多い人は、曇りで視界の悪いメガネをかけているようなものですから、物事が見えません。
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智子＠第４４４代目
@UF_dynasty
30 Nov 2025
ソフィー・ノイエンミュラー

現代人が病む原因で多いものは「考え過ぎ」でしょうね。考え過ぎて変なことばかりが頭の中を巡っている反芻思考の状態になっています。それを掃除するのが、瞑想なんです。
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智子＠第４４４代目
@UF_dynasty
30 Nov 2025
日本の魔人・イマダ

瞑想は、脳のデフラグのようなものだよ。雑念の多い奴は、酷い内容のファイルが積もり積もっているから、瞑想で整理や掃除をすればいいんだよ。
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智子＠第４４４代目
@UF_dynasty
30 Nov 2025
ヴィオラート・プラターネ

瞑想は、やればやるほど前頭葉が発達して、効果が上がりますよ。
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智子＠第４４４代目
@UF_dynasty
30 Nov 2025
マルローネ・エルシュタット

瞑想のやり方や方法論は、一つの手段です。自分に合わないと感じたなら、すぐに別の方法を試した方が良いです。更に言えば、自分独自のやり方を開発しても良いくらいです。
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智子＠第４４４代目
@UF_dynasty
30 Nov 2025
リリーナ・ハイデルベルク

瞑想にはいろいろなやり方があって、密教ではまた違ったやり方をします。上級の瞑想ほど無意識の世界の扉が開くので、自分の意志がはっきりしていないと、意識が怪しい方向に流されたり、魔境に堕ちたりします。
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智子＠第４４４代目
@UF_dynasty
30 Nov 2025
日本の魔人・イマダ

坊主がひたすら念仏を唱えるのは、瞑想効果を狙ったものらしい。

智子

一つのことに集中すれば、雑念を排除できるので、初心者向けの理に適った方法です。「アメノミナカヌシ、お助けいただきありがとうございます」などとひたすら繰り返し唱え続けるのも同じです。
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星姫 on 心の大掃除

瞑想について｜自動で湧いてくる思考を観察し続けて、それに振り回されないようにするのが、最初の瞑想だ。

瞑想について｜自動で湧いてくる思考を観察し続けて、それに振り回されないようにするのが、最初の瞑想だ。