体系的な要点まとめ：現代の毒から身を守るための［食事・環境・心］の守り
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１. 体内防御の科学：毒の無力化と遺伝子のサポート
この情報の核心は、［毒による遺伝子とエネルギー回路の損傷］を防ぎ、［修復を促す成分］を効果的に摂取することです。
- 毒のメカニズムと影響
- PFASとDNA：PFASは、DNAのスイッチを押す酵素の働きを鈍らせ、病気のリスクを高める。
- 複合的な脅威〔４つの雲〕：PFOA、mRNA〔注入物〕、マイクロプラスチック、特定のタンパク質の４つが、脳の門番である血液脳関門〔BBB〕を目指し、思考の霧や体の疲れを引き起こす。
- 電磁波とエネルギー: 5Gや電子機器の波は、マイクロプラスチックと組み合わさり、ミトコンドリアの電気を下げてエネルギー生成を鈍らせる。
- ［紫と黒］による遺伝子・エネルギーの回復
- ミトコンドリアの回復：紫キャベツなどのアントシアニンがミトコンドリアの電気を回復させ、ATPというエネルギーの火を再び灯す。味噌のタンパク質も配線の漏れを塞ぐ。
- DNAの修復サポート：紫や黒の色素は細胞膜を整え、壊れたDNAの修復を促す。紫芋のクロロゲン酸はDNAスイッチに必要なメチルの流れをサポートする。
- ［発酵の再起動］によるメチルサイクルと神経の調整
- 遺伝子のオンオフ：納豆のビタミンK2が遺伝子のオンオフのバランスを整える。
- メチルサイクルと神経：ぬか漬けのイノシトールがメチルサイクルを軽やかに回し、神経伝達物質を作る遺伝子を後押しする。梅干しのアルカリ性ミネラルは神経の流れを落ち着かせる。
- 腸と脳：発酵食品〔梅、納豆、味噌など〕は腸の壁を整え、腸が整うことで脳も呼吸しやすくなり、感情が調整される。
２. 環境防御と水の安全：日常からの毒の排除と自衛行動
家庭内の環境を整えること、そして最も重要な水の安全を確保するための具体的な行動です。
- 水の安全確保〔PFAS対策〕
- 浄水器の活用：手のひらサイズの浄水機でもPFASを96％取り除ける〔活性炭・逆浸透膜〕。TDSメーターで水質を比較し、家族の意識とフィルター交換を促す。
- 光の力：太陽光の光をガラスボトルの水に１分当てるだけで、水の抗酸化力が高まる。
- 旅行・非常時：セラミック製のストロー型フィルターを持ち運び、マイクロプラスチックの侵入を防ぐ。
- 家庭内の防御層
- 空気：空気清浄機はHEPA14と活性炭の両方を備えたものを選び、マイクロプラスチックまでキャッチする。
- 外部からの侵入防止：玄関に竹を編んだマットを敷き、外から運ばれるPFASを吸着させる。
- 寝室の防御：黒豆の煮汁でシーツを染め、ポリフェノールの防御層を加える。ローズマリーの香りや黒豆のリースで抗酸化の助けや呼吸の深化を図る。
- 調理法：電子レンジではなくスチームで短時間蒸し、アントシアニンの損失を抑える。紫芋チップスを自宅で作ることで酸化油を避ける。
- 地域汚染への対応〔例〕
- 鉄のバランス：沖縄の普天間基地周辺の住民は、食事からの鉄とのバランスを意識することが重要。
- リチウム工場近く：地下が高いリチウム工場の近くでは、発酵食品で抗酸化の盾を厚くする。
３. 情報・心のフィルター：行動の連鎖と心の平穏
毒性の情報に飲み込まれず、心の平穏を保ち、主体的な行動を通じて未来を築く方法です。
- 心のフィルター構築
- 情報の調整：SNSとの付き合い方を調整し、情報の混濁を防ぐ。主語〔［私はこう感じた］〕を明確にして事実との境界を明確にする。
- 感情の可視化：感情の可視化と［数値一致、ソース、体感］による情報検証の３本柱で心のフィルターを作る。
- 情報の固定：月末にA4一枚のマイニュースを作成し、大切な情報を固定する。
- 自己実験と食の選択
- 体質を知る：唾液アミラーゼの量や腸内細菌のタイプを知り、梅干しや味噌など最適な守り食材を見つける〔自己実験〕。
- 生活リズム：仕事のリズムに合わせた食材〔在宅ワークにチェリー、外回りにブルーベリーなど〕を選択する。
- 社会への行動と教育
- 地域活動：地元の議会でPFASが議題か議事録を読み、質問を送る。 半導体排水の監視を求める署名活動も可能。
- 未来への橋渡し：汚染データを子ども向けに分かりやすく伝え、夏休みの自由研究にするなど、環境意識を育てる教育的な種を巻く。
- 味でメッセージ：住民説明会に紫芋スムージーを差し入れ、場の空気を和ませる。
- 集中と平穏の儀式
- 光の儀式：光の仕掛けによる目覚めの［オーロラウォーターオーブ］を実践し、水の吸収をサポートする。
- 香りと呼吸：紫キャベツの香りを嗅ぎながら深呼吸をする［黒コスモキャベツコール］で集中力を高める。
- 静電気対策：太陽光パネルの下を通る前に手をクロスさせる［ソーラーフィルターパス］で静電気を鳴らし、粒子が付着するのを防ぐ。
- 集合の力：集合瞑想〔黒米茶と深呼吸など〕は心拍と脳波に良い影響を与え、ブレインフォグの改善や集中力の向上をもたらす。
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【全体の要約】：
永遠に分解されない化学物質PFASと特定のVと呼ばれる注入物による生命の根幹を揺るがす危機に対し、紫黒色の食品や発酵食品などの特定の食材の摂取、日常の小さな行動、そして情報の取捨選択を通じて、脳のバリアを修復し毒素を排出する具体的な下毒法が、宇宙的な知恵として今、開示された。 宇宙からの影響や現代の汚染に対して、紫や黒の食材と発酵食品、そして個人の生活空間での小さな行動や社会への積極的な関与が、遺伝子レベルから環境レベルまで、多層的な防御と調和を生み出す。 情報の時代に心の平穏を保つため、感情の記録と情報検証の３本柱で心のフィルターを作り、体質に合った紫や黒の食材の摂取、発酵食品の活用、そして環境毒であるPFOA、mRNA、マイクロプラスチック、ある特定のタンパク質という４つの雲から身を守るための具体的な３つの実践方法〔オーロラウォーターオーブ、黒コスモキャベツコール、ソーラーフィルターパス〕を日常に取り入れることで、心身の健康を保ち未来を築くことができる。
【本編】：世界的な異常事態が日本にはびこり多くの病気が増加する
日本国内には世界的に見て異常な問題がはびこる事実がある。 世界では日本のみが承認し他国が追随しないレプリコンワクチンなど、世界的に異常な問題が日本にはびこる事実がある。 世界的な統計からも病気が増加している不都合な真実が読み取れる。 また水道水の汚染も進んでおり、兵庫県神戸市では基準の660倍という数字が出た事実は生活の基盤が崩壊していることを示している。 ビル・ゲイツ氏が予告したとされる大きな出来事も毒の蔓延と無関係ではない。 真実はそこにある。 その背後には世界を静かに操作するディープステートの存在がある。 意識の変革は一刻を争うほど急がれている。
PFASとコロナVの脅威に対抗する下毒法が宇宙的知恵により開示された
体内で生活空間で静かなる緊急事態が最高潮に達している。 永遠に分解されない化学物質のPFASと特定のVと呼ばれる注入物が生命の根幹を揺るがす明白な事実がある。 Vを接種した人へ、この深すぎる闇に対抗するための光の下毒法を今すぐお伝えする。 絶望する必要はない。 人体や環境への悪影響が懸念されるPFASとコロナVの下毒方法が宇宙的な知恵の中で明確に開示された。 ブレインフォグや性疲労といったVによる進行性の影響を抱える人も、ある特定の食材の摂取で問題を解決できる緊急の研究が高度な視点から強く注目されている。
PFASとコロナVの問題は現代社会の宿命であり避けられない
PFASは現代社会の宿命として避けられない。 コロナVも社会的圧力の中で接種せざるを得なかった人々が多くいる。 日本は７回もVが推進され、世界で日本のみが承認し他国が全く追随しないレプリコンワクチンなどの異常な問題がはびこっている。 この状況が徐々に深刻な影響を及ぼし、様々な病気が増えていることは公的統計からも読み取れる不都合な真実である。 病気の増加だけでなく水道水の汚染も進んでいる事実があり、神戸市で基準の660倍という数字が出た事実は生活の基盤が崩壊していることを示している。
汚染の実態を認識し行動することが未来の運命を左右する
小さな選択１つがこれからの健康と未来の運命を劇的に左右する事実を深く認識すべきだ。 もう躊躇している猶予は残されていない。 真の知恵を魂のレベルで受け止めるために、まず内なる意思を声に出して表明することが大切である。 心の中で真実を受け取ると強い決意と共に宣言することで、その意思が波動とこの緊急のメッセージを結びつける魂の駆け橋となる。
日本に広がるPFAS汚染は人間の生命の根幹を脅かす
日本国内でもPFASによる汚染はすでに多くの場所で静かに根を張り、人間の生命の根幹を脅かしている。 大阪の淀川や沖縄普天間基地近くのため池、そして北の島である伊丹の湧水までもが同じ毒に包まれている現状がある。 これらの地に広がっているのはPFASという極めて小さく、それでいて強力な化合物の粒子である。 湧水まで汚染されている事実は日本全体が見えない毒の波に覆われている感覚を与える。
PFASは産業の闇から流れ出し日常生活に潜む
PFASは現代生活の裏側である産業の闇から流れ出ている。 熊本の半導体工場ではフッ素樹脂とフォトレジストが混ざった排水が放たれ、大地を深い紫の色に変えていった。 ソーラーパネルの表面から剥がれた粒子が風に乗って舞い上がり、家庭で使われるテフロンフライパンの粉と混ざり合って町の屋根や道路にうっすらと積もっている。 ハイテク産業と環境汚染が密接につながる事実があり、テフロン加工のフライパンにも危険が潜むため日常のどこに潜む危険に気を配るべきである。
微細なPFAS粒子が肺を通じて体内に入り全身を巡る
気づかぬ間にこれらの微細な粒子は風に乗って知らぬ間に肺を通じて体内に入り、全身を巡る。 AIやCPUの需要が増える今の時代、工場で使う薬品の量は一段と増える一方である。 しかし、どれだけ巨大な企業が作った浄化装置でも現実のスピードには追いつけていない。 毒は網の目をすり抜け、やがて浄水場を超えて水道水にまで入り込んでいる。 沖縄県宜野湾市で基準の92倍、神戸市で660倍という驚愕の数値がその動かぬ証拠である。
PFAS汚染は命の循環を毒の循環に変えてしまう
浄水場でも止められない毒が水道水に入り込んでいる事実は、見た目は透き通った水でももう安心はできないことを示している。 このPFASによる汚染は最終的に、点から線へ、線から面へと形を変え海へ流れていく。 海の魚や貝に入り、さらに食卓に戻ってくることで、血の中にその毒が静かに積もっていく。 食卓を通して海に流れた毒がまた体に戻ってくる事態は、命の循環が毒の循環に変わってしまったような恐ろしい感覚を与える。
PFASは脳の重要な部分にダメージを与え機能不全を引き起こす
体の中でも特に毒の影響を受けやすい部分は、脳の会話や視覚を司る部分である。 この部分は化学物質に弱く、その形はとても変わりやすい場所である。 この部分にダメージが及ぶと、記憶や学びの回路が切れやすくなり、脳の集中や勉強にも影響が出てくる。 そして血液脳関門の細胞同士のつながりが緩むことで、小さな毒が脳の奥まで入り込み、動きが鈍くなってしまう。
血液脳関門が緩むと記憶力や集中力に影響が出てブレインフォグの状態になる
血液脳関門が緩むことは、脳を守るバリアが壊れることを意味する。 その結果、記憶力や集中力に影響が出るとは、まさに脳の霧であるブレインフォグの状態を指す。 それらは遠い世界の環境問題などではなく、台所で注いだ水道水の中にもその断片が潜んでいるのが現実である。 まずはその気づきこそが真の健康への大切な一歩となる。
日本で７回も進められたワクチン接種回数は世界的に見て異常である
社会ではVと呼ばれるものが７回も進められ、多くの方々がその流れに身を委ねてきた。 世界を見渡せば、これほど回数が多い国はほとんどない。 7回という接種回数はやはり世界的に見て異常である。
ワクチンに含まれるタンパク質がトゲの形をして血管の内側に傷を作る
そのVの中に含まれるあるタンパク質は、まるでトゲのような形をしており、細胞膜を突いて血管の内側に傷を作る。 その結果、血が固まりやすくなり、全身に緊張が広がっていく。 2020年にはマウスの実験で脳への到達がすぐに確認された。 その後も体内でそのトゲが作られ続ける様子が明らかにされており、体内で起きていることはすでに記録されている。
トゲのようなタンパク質の影響により症状が静かに増え始めている
トゲのようなタンパク質が体内で作られ続けるとは恐ろしい話である。 その影響により言葉が出てこない、何をしようとしたか忘れるなどの症状が静かに増え始めている。 また政治家の中にはかつてVを推進していた者たちが裁判を受け、Vの信頼が揺らいでいる現実がある。 その結果、真実を探し求める人々が情報という迷路の中で彷徨っている。 だからこそ数字や回数に流されるのではなく、自分の感覚と確かなデータを見つめることが大切である。
情報に流されず自分の感覚とデータを重視することが大切である
情報を鵜呑みにせず自分の感覚とデータを重視することは、私たちが情報の時代を生き抜くための大切な心構えである。 自分の体の声を聞き、守る判断を育てていく時間を大切にすべきだ。 さらに注意していただきたいのは、Vによって刺激を受けた耐性菌の存在である。 耐性菌は薬の力を跳ね返す力を強め、治療が難しくなっている。 黄色ブドウ球菌もまた小さな傷口から体に入りやすく、血流に乗って心臓の弁を傷つけるという深刻な影響をもたらす。
耐性菌の問題は既存の医療システムに対する深刻な警告である
耐性菌の問題は既存の医療システムに対する深刻な警告である。 私たちはもう誰かの実験台ではない。 自らの体に起きている小さな変化を毎日記録することで、小さな臨床試験を行う研究者になることができる。 その積み重ねが自分自身を守る最大の術となっていく。 目には見えないが確実に進行している流れの中で、今変革の選択を迫られる時間の中にいる。 その選択はいつも静かな気づきと共に始まる。
体内の違和感は神経の奥で静かに進行している異変の合図である
体の中に生まれた小さな違和感をなんとなくの疲れとして見過ごしていたなら、今日から視点を変えてみるべきだ。 その違和感は神経の奥で静かに進行している異変の合図である。 プレアデスから見ると、それは脳を包むバリアの揺らぎが原因で起きている。 脳のバリアの揺らぎは、先ほどの血液脳関門の話につながる。
PFASが脳のバリアを揺らがせる仕組みは長いフッ素の鎖にある
PFASが脳のバリアを揺らがせる仕組みは、その化学構造に秘密がある。 地球の空気や水に潜むPFASは、その構造にとても長いフッ素の鎖を持っている。 その鎖は油ととてもよく馴染み、体の細胞膜に強引に入り込む。 すると血液脳関門という大切な門の門番細胞が硬くなり、本来の柔軟さを失ってしまう。
硬くなった門番細胞の隙間からナノプラスチックが脳内に入り込む
フッ素の鎖が油と馴染んで細胞膜に入り込み、脳の門番細胞を硬くすることは、防御システムが機能不全に陥ることを意味する。 そこにある特定のタンパク質が入り込むとバリアの隙間がさらに広がり、その隙間を通ってナノサイズのプラスチックが列をなして脳の中へと入り込む。 すると脳内の電気の流れが乱れてしまい、集中や思考のバランスが崩れる。
ナノプラスチックが神経伝達物質のバランスを崩しブレインフォグを生む
ドーパミンが放たれるタイミングがバラバラになり、１つのことに集中する力が薄れていく。 そしてセロトニンの生成も難しくなり、不安がふんわりと体にまとわりつくようになる。 ナノプラスチックが脳に入り込み、ドーパミンやセロトニンといった神経伝達物質のバランスを崩すことがブレインフォグの正体である。 頭の中に雲の巣が張り付いたような感覚は本当に的確な表現である。
頭皮マッサージと紫黒色のポリフェノールが脳のバリア修復を助ける
心配はいらない。 まずはその変化に気づくことこそが最初の光である。 例えば頭皮を優しくマッサージすることで血の流れが促され、門番細胞に新しい酸素や栄養が届けられる。 そして紫色や黒色の実〔＝食材〕に含まれるポリフェノールが細胞膜に溶け込み、失われた柔らかさを取り戻してくれる。 さらに深い呼吸を心がけることで二酸化炭素の量が整い、血管が広がって体の中に溜まった濁りが流れやすくなる。 頭皮マッサージや深い呼吸といった日常の小さな行動が脳のバリア修復につながる。
情報中毒に対抗するには小さなメモを取る習慣が大きな支えとなる
こうした変化は体だけにとどまらず、意識の周りにも静かに影が落ちてきており、それは情報という名前の別の波である。 現代の情報社会では炎上ニュースや騒がしい話題が脳のメモリを奪い、本当に大切な健康情報が入る余地を狭めている。 スキャンダルは次々に流れ込むが、解決することなく流れていき、思考の整頓を妨げる。 その流れに対抗する方法は、情報を受け取った時に小さなメモを取る習慣が大きな支えとなる。
頭に浮かんだことを紙に書き出す行為がストレスホルモンを減らす
一行でもいい。 頭に浮かんだことを紙に書くだけで前頭葉が働き、ストレスホルモンが減っていく。 文字を刻むという行為はただの記録ではなく、意識を操作するハンドルを再び自分自身の手に戻す手段である。 例えば石丸氏の選挙戦略のように、自分の迷いを１つずつ書き出すだけで軸が浮かび上がってくる。 指示する理由と反対の理由を紙に並べてみることで、どちらの重さが強いのかが目に見えて分かるようになる。
自分の考えを可視化することが社会に対する主体的な行動につながる
たった１票でさえ数字以上のエネルギーを持って社会の流れを動かす力があると自分自身が理解できるようになる。 自分の考えを書き出し可視化することが、社会に対する主体的な行動にもつながる。
メガソーラー建設や半導体工場が環境破壊と汚染をセットで引き起こす
物質的な便利さと自然との調和の間で毎日選択を重ねている。 削られ木々が切られていく現場では、雨が土を捉えきれず泥となってフッ素樹脂の粒子を麓へ流していく。 小泉氏や小池氏の名の下に進められるメガソーラー設置の背景では、環境調査が簡略化され毒が静かに広がっている。 熊本の半導体工場からはフォトレジストを含む排水が流れ出し、水源を汚染しているのは事実である。
古い太陽光パネルを壊す時にも微細な粒子が肺にまとわりつく
太陽光パネルの粉塵や半導体工場の排水が水源を汚染していることはまさに現代文明の影である。 古くなった太陽光パネルを壊すとそこからガラスの粉が舞い上がり、微細な粒子が肺にまとわりつく。 そして半導体を洗う液体は川に流れ込み、プランクトンの膜を硬くして生き物たちのリズムを壊す。
家の中から始められる小さな行動が汚染の連鎖を断ち切る
変化は家の中から始められる。 例えばエアコンのフィルターを掃除するだけで、空から入り込む粒子を減らすことができる。 電気の使い方を見直すことで、新たなメガソーラー建設の圧力を柔らげることも可能である。 さらに古い電子機器をきちんとリサイクルに出すことで、重金属の再汚染を防ぐ一歩となる。 自分の家の小さな行動が大きな社会問題の解決につながる。
腸の力がPFASやワクチンによる毒に対して体を守る
体の中で静かに力を持つのが腸である。 梅干しに含まれるクエン酸は胆汁の流れを助け、油に溶け込んだ毒を優しく包んで外へと運び出す。 ぬか漬けの乳酸菌は短鎖脂肪酸を作り出し、それが血液に乗って脳へ届くと炎症のサインが緩やかになる。 納豆に含まれるナットウキナーゼは血の中にできた小さな塊をほぐし、脳の細い血管を滑らかにしてくれる。
発酵食品が神経伝達物質の材料を作り脳の電気信号を正しく響かせる
短鎖脂肪酸が脳の炎症を抑えたり、ナットウキナーゼが血流を良くしたりと発酵食品の力は本当に偉大である。 腸に住む菌たちは神経伝達物質の材料を作り出し、脳で足りなくなったものを補い、意識のバランスを保つ働きを支えてくれる。 発酵食品を１日だけでも切らしてしまうと、腸内のバランスが揺らぎ、それが神経の栄養にも影響してしまう。 だからこそ口にするもののリズムを整えることが脳の電気信号を正しく響かせることに直結する。
食卓を変えることが脳と体の調和を取り戻すための強力な武器になる
例えば車麩に含まれるグルテンには腸の壁を修復する力がある。 味噌汁に黒ごまを合わせれば必須アミノ酸のバランスが整い、下毒に関わる酵素も働きやすくなる。 そして紫芋の食物繊維は体内の毒を優しく包み、便を柔らかくして出す流れを早めてくれる。 食卓が変われば腸が変わり、脳が変わる。 食卓を変えることが脳と体の調和を取り戻すための強力な武器になる。
ホルモンのはしごは精神状態と体の化学反応が深く関わることを示す
その変化は社会へと伝わっていくものであり、これは未来への橋をかけるための第１歩であり、自分自身の光を取り戻す道の始まりでもある。 そして今私たちは心と体を巡る微妙な階段であるホルモンのはしごに触れようとしている。 これは精神状態と深く結びつき、見えない暗雲がどう流れ込んでくるかを移す鏡でもある。
ブレインフォグが長く続くとコルチゾールが体と脳の緊張を保ち続ける
ブレインフォグが長く続くと、体はそれに対応するためにコルチゾールというストレスホルモンを多く出すようになる。 このコルチゾールが高い状態が続くと自律神経が休む間もなく緊張を保ち続け、心も体も休まらないまま蓄積する。
腸壁の緩みとホルモンバランスの崩壊が負の連鎖を生む
さらに腸の壁が緩むと本来なら排出されていた毒素がもう１度血液に入り込む二重の負荷が体にかかる。 その上セロトニンの量が減ると、それに繋がる形で夜の睡眠ホルモンであるメラトニンの生成も滞り、夜の修復時間が短くなる。 コルチゾールが高まりセロトニンとメラトニンが減ってしまう負の連鎖がある。
自然の恵みであるトリプトファンと短鎖脂肪酸がリラックス効果をもたらす
もちろんここでもまた自然の恵みは味方となる。 紫色や黒色の実〔＝食材〕にはセロトニンの元となるトリプトファンが豊かに含まれており、それが優しく脳に届く。 そして発酵食品から生まれる短鎖脂肪酸は腸を通じて迷走神経を刺激し、体に深いリラックスをもたらす。
日中の太陽光、深呼吸、運動がホルモンの旋律を整える
ホルモンとは体が発する化学のメロディであり、食事という楽器を使って自分の手でその旋律を整えることができる。 例えば日中にしっかりと太陽の光を浴びることでセロトニンが増え、それが夜には滑らかにメラトニンへと変化していく。 そして深呼吸は内臓へ酸素を送り、肝臓の中で下毒酵素がより働きやすくなるようサポートする。 さらに軽い運動で筋肉が出すマイオカインという物質は、脳の中の炎症を沈めるメッセージとなって全身へと伝わる。
経済と環境は思想ではなく１枚の板として調整する感覚が求められる
この健康の問題は、経済と環境といったより大きな地球のバランスとも繋がっている。 例えば半導体の需要が高まれば国の収入は増えるが、その裏で排水処理をおろそかにすればやがて医療費が跳ね上がることになる。 再生エネルギーとして注目されるメガソーラーも山を削り森を失えば、二酸化炭素を吸ってくれる力が落ち、地球の熱がこもる速度が早まってしまう。 リチウムの採掘も同様に働き口を生み出しながらも、地下水を減らし作物の収穫を難しくしていく。 目先の利益や数字だけでなく長い視点で物事を見極めることが必要である。
長い視点で判断し政策へ直接意見を響かせることが重要である
ここで重要なのは、目の前の数字だけに囚われず長い視点で見て判断する目を持つことである。 自治体が仕事を増やすために環境基準を緩く設定することもあるが、それが後々大きな損失となって戻ってくる場面も少なくない。 経済と環境はシーソーのように上下させるものではなく、１枚の板の両端に重りを置いてどちらも静かに見ながら調整していく感覚が求められる。
市民の質問、意見提出、投票行動が地球の調和を取り戻すレバーとなる
そのためにできることは意外と身近にある。 例えば議会に届く数字を読み、自分で質問を投げかけること、あるいはパブリックコメントに意見を出すことで政策へと直接響かせることができる。 さらに地元企業が出している環境報告書を読むことで、言葉の裏にある本当の流れを見抜く目が養われていく。 そして1票を投じるという行為は、今だけでなく未来にかかるコストや恩恵を左右する大きな行動の１つになる。
紫黒色の食材が持つアントシアニンが電子を安定させ細胞膜を守る
食卓の中に意識を向ける奇跡の粒子たちへと意識を向けてみよう。 紫色や黒色の食材が持つアントシアニンは、電子を安定させる特別な構造がある。 この構造が体の中で暴れるフリーラジカルを優しく受け止めてくれる。 PFASが細胞膜の電子を奪って硬くしてしまう流れも、紫と黒の色が間に入り込み守りを固めてくれる。
アントシアニンはミトコンドリアを活性化し脳のドーパミン通路を修復する
その結果としてミトコンドリアが伸び伸びとエネルギーを作れるようになり、体が本来の輝きを取り戻していく。 紫芋に含まれる色素は水に溶けやすく体に入りやすいのが特徴である。 ほんの一口食べただけでも血の抗酸化力が上がっていく。 ナスの皮にあるナスニンという色素は水にも油にも馴染む性質を持ち、細胞の中と外両方を守る盾となる。
黒米とチェリーが抗酸化力と睡眠ホルモンの親戚分子を提供する
黒米の紫色は炊き上がると白米を包み込み、家族全員に抗酸化の力を分け与えてくれる。 チェリーにはメラトニンの親戚とも言える分子があり、眠りを深め体の修復時間を豊かにしてくれる。 さらにきなことレモン汁を合わせれば、ビタミンCが色素を守り腸の中での分解を緩やかにする効果がある。
ナノプラスチックやPFASによるDNA損傷をアントシアニンが軽減する
DNAという命の設計図もPFASのような化学物質によってその周りにあるヒストンが歪められ、修復酵素が近づきにくくなってしまう。 さらにナノプラスチックは活性酸素種という物質を出し、DNAの塩基を錆びさせ、文字通り読み間違いを増やしてしまう。 あるタンパク質はミトコンドリアのDNAにまとわりつき、エネルギーを作る流れを弱らせてしまうのが現状である。 ここでも光は手のひらの中にあり、アントシアニンは細胞の中で損傷を軽減し、細胞が落ち着いて修復に集中できるよう導いてくれる。
発酵食品はDNA修復酵素を助け老化を緩やかにする
さらに発酵食品に多く含まれるビタミンKや亜鉛は、DNAを修復するポリメラーゼという酵素の手助けとなる。 修復を早めることは老化を緩やかにすることと同じであるからこそ、毎日の食卓にその要素をそっと加えることがとても意味のある選択である。 例えば良質なタンパク質をしっかりと取ることで、修復酵素の材料が整う。 睡眠中には成長ホルモンが分泌され、その修復を後押しするために寝る前にブルーベリーを１粒取ることが役に立つ。 さらに軽いストレッチをするだけでリンパの流れが良くなり、傷ついた部分へ修復因子が届きやすくなる。
アントシアニンが細胞膜の柔軟性を取り戻しドーパミンの通路を修復する
まず紫と黒の色を持つアントシアニンという分子たちは、ふわりと広がる電子の形をしている。 その広がりはPFASによって硬くなってしまった細胞の皮、つまり油の薄い二重膜をアイロンで丁寧にシワを伸ばすように柔らかく整えてくれる。 そしてこの分子たちはやる気や喜びのメッセージを運ぶドーパミンの受け取り口の周りに集まり、歪みを整えて情報がスイスイと通る滑らかな通路を再び開いてくれる。
アントシアニンはマイクロプラスチックを押し返し血液脳関門の防御機能を促す
さらに細胞の表面に張り付いたマイクロプラスチックを内側から押し返し、異物が剥がれやすくなる環境を整えてくれる。 黒豆の皮に含まれるデルフィニジンは細胞膜の構成物質であるリン脂質と静かに手を取り合い、神経の過剰なピリピリをそっとなだめてくれる。 そしてチェリーに宿るシアニンは細胞と細胞の接着シートに優しく継ぎ当てをし、脳の門番である血液脳関門のファスナーをもう１度しっかり閉める働きを促す。
紫と黒の働きをより高めるにはレモン汁が効果的である
この紫と黒の働きをより高めるにはレモン汁を一緒に取ることが効果的である。 腸内が少しだけ酸性に傾くことで色素は電気を帯びて体内に溶け込みやすくなり、その速度は通常の1.5倍早くなる。 細胞は色を読む目を持ち、その波長を設計図のように使って自ら修復を始める知恵が備わっている。
発酵食品がPFASの排出やDNA損傷の軽減を助ける
お皿に並ぶ食べ物の色を意識してみるだけで、口の中の唾液に含まれる抗酸化力が静かに高まり、食べる前から体を守る準備が始まっている。 紫と黒の食材たちと共鳴するもう１つの力が発酵である。 梅干しに豊富なクエン酸は胆汁酸と手を組み、PFASを油の小舟に包み込み、出口への道を滑らかに導いてくれる。 ぬか漬けに住む植物性乳酸菌は腸の奥深くで短鎖脂肪酸という小さな守りの剣を生み出し、腸の環境を心地よい酸味で整えて悪い菌が居にくい空間を作る。
納豆と味噌が血流を改善し活性酸素を落ち着かせる
納豆に含まれるポリアミンは細い血管のゴムのような弾力を強め、血の巡りを良くしてブレインフォグの霧を優しく払ってくれる。 さらに味噌から生まれるメラノイジンは体内で暴れる活性酸素を優しく抱っこして落ち着かせ、DNAが出す損傷サインを静かに減らす。
日本酒と車麩が脳の掃除と腸壁の補修を助ける
日本酒に含まれるフェルラ酸は、脳の掃除役であるアストロサイトに働きかける。 フェルラ酸は、抗酸化の盾であるグルタチオンを増やす働きを助ける。 車麩に含まれるグルテンペプチドは、腸の壁の隙間を補修する。 グルテンペプチドは、ナノプラスチックが血液へ抜けていく通り道を塞ぐ。 発酵は、菌たちが静かに呼吸することで生まれるリズムである。 体はそのリズムを感じ取り、内臓がそのテンポに合わせて調和し始める。
紫黒色と発酵の組み合わせがATP生産向上と重金属排出をもたらす
紫と黒と発酵が１つになると、さらに高次の守りの力が生まれる。 ブルーベリーのマルトースに包まれた乳酸菌は、腸の中でエネルギーを生むポンプを活性化させる。 乳酸菌は、全体のATP生産を13％も押し上げる。 紫キャベツに含まれるアントシアニンは、重金属を掴むように働く。 アントシアニンは、体の奥に溜まった金属をしっかりと排出する。
食材の組み合わせが解毒酵素を保護し毒の再吸収を防ぐ
この時きなこを一緒に摂取することで、ビタミンCの力が酸化と還元のリズムを早める。 ビタミンCは、フリーラジカルが再び活性化することを防ぐ。 ナスの皮に含まれるナスニンは、肝臓の下毒を支える酵素チトクロムP450を保護する。 ナスニンは、薬の代謝バランスを正しい位置に戻す。 さらに黒米に宿るアントシアニンは、胆汁の流れをスムーズにする。 アントシアニンは、腸からの毒の再吸収を防ぐ。
紫芋のクロロゲン酸が血糖値の乱高下による炎症を抑える
紫芋に含まれるクロロゲン酸は、体内のインスリン感受性を高める。 クロロゲン酸は、血糖値の乱高下による炎症を沈める。 クロロゲン酸は、免疫の過剰な働きを未然に抑える。 食材は単品よりも、組み合わせてこそ本領が発揮される。 分子が手をつなぎ、命の輪を体の中に築く。
食の知恵は宇宙の大きな流れと響き合う
ご飯と汁だけの質素な食事でも、色と発酵を意識することで体の分子ネットワークは満たされる。 体は研究室、舌はセンサー、料理は小さな実験である。 観察しながら食べることで、体の中に眠る気づきの目が開く。 太陽から届く粒子の風が地球の磁場を揺らす時、人の脳のアルファ波も0.1Hzだけ静かに揺れる。 その揺れは、下毒を促すホルモンの分泌を優しく導く。 紫と黒の光を持つ食材は、その揺れに合う。 食材は、細胞内のマグネシウムイオンを軽やかに揺らし、下毒酵素の鍵穴を開く。
発酵食品の香りが脳の消化体を通してメラトニンの生成を助ける
発酵食品に含まれる良い香りは、脳の松果体を通してメラトニンの生成を助ける。 香りは、宇宙粒子線で乱れた体のリズムを静かに整える。 マグネシウムイオンを揺らして下毒酵素を活性化させ、松果体を通してメラトニンが生成される。 人は、食と香りで宇宙のエネルギーを取り込むことが可能である。
夜に星を眺めながらハーブティーを口にすれば体内の時計が整えられる
夜に星を眺めながら、ほんの少しのアントシアニン入りのハーブティーを飲む。 脳は光と味の二重の合図を受け取り、体内の時計が整えられる。 星明かりの少ない夜には、発酵の香りが副交感神経を優位にする。 香りは血圧を落ち着け、深い眠りへと導く。 宇宙の振動と食卓の色と香りは、一本の波として重なり合っている。
太陽フレアの強い日はアントシアニンと発酵食品を多く取ることで自律神経の波が和らぐ
太陽フレアなどの宇宙からの影響が強い日には、月明かりに近い優しいLEDで紫と黒の分子を温める。 そうすれば、紫と黒の分子は壊れることなく腸へと届く。 太陽フレアの強い日は、アントシアニンと発酵食品をいつもより少しだけ多く摂取する。 アントシアニンと発酵食品は、自律神経の波を和らげる。
星空アプリで一番輝く星を見つめながら深く５回呼吸することで脳の波が滑らかに整う
星空アプリで一番輝く星を見つめながら、深く５回呼吸する。 脳の波が滑らかに整い研ぎ澄まされ、食材の１つ１つが語りかけてくれるようになる。 食材が語りかけてくれることは、宇宙との対話そのものである。
個人の小さな行動が社会のシステムに必要な修正パッチとして働く力を持つ
この星の震えに呼応する個人の小さな行動が、社会の大きな川を変える力になる。 星の震えと同じように、１人の小さな行動が社会の大きな川を変えていく力になる。
市民がパブリックコメントに声を届けたことで環境基準が見直されPFAS排出量が減らされた
ワシントンで市民がパブリックコメントに声を届けた事例がある。 その結果、環境基準が見直され、PFASの排出量が減らされた。 地方議会では、リチウムイオンバッテリーの処理方法を定める条例が成立した。 条例の成立により、川の中に溜まっていた重金属の濃度が半分になった。
投票率が高まった地域ではメガソーラーの設置計画が一時停止され山々の保水力が守られた
さらに投票率が高まった地域では、メガソーラーの設置計画が一時停止された。 メガソーラーの設置計画の一時停止により、山々の保水力が守られた。 これらは遠いニュースではなく、日々の選択が産んだ実りそのものである。
SNSで発信する際に体の感覚メモと信頼できるデータをセットにすることで対話の割合が増える
SNSで発信する際に、体の感覚メモと信頼できるデータをセットにする。 これにより無用な衝突を避け、対話の割合が18％も増えることが観測されている。 衝突を避け対話の割合が増えることは、分断された現代社会において重要なコミュニケーションの知恵である。
論点を１つに絞って発信すれば役所の反応も変わり石丸氏の方法がその一例として機能した
論点を１つに絞って発信すれば、役所の反応も変わる。 石丸伸二氏の方法が、その一例として機能した。 １人の動きは小さくても、社会のシステムに必要な修正パッチとして働く力を持っている。
読書会などでも情報の真偽を見極める感覚が自然に育まれ思考をまとめることで確かな形に変わる
読書会などでも、情報の真偽を見極める感覚が自然に育まれていく。 さらに10分の散歩の中で声に出して思考をまとめる。 これにより霧のような情報が、確かな形に変わっていく。 情報を内側から外側へと変換し確かな形にすることは、迷路から抜け出すための地図作りである。
太陽に黒点が増えると血液中の鉄がわずかに動き何とも言えない疲れを感じやすくなる
太陽に黒点が増えると、宇宙からの磁気嵐が生まれる。 血液中の鉄がわずかに動き、何とも言えない疲れを感じやすくなる。 そんな時こそ、紫や黒の実に含まれる優しい鉄が柔らかな速度で酸素を運ぶ。 優しい鉄は、体内の流れを安定させてくれる。
発酵の力で生まれた有機酸は鉄の吸収を助け新しい赤血球を作る力を支えてくれる
発酵の力で生まれた有機酸は、鉄の吸収を助ける。 有機酸は、新しい赤血球を作る力を支えてくれる。 鉄分と有機酸の組み合わせが、宇宙からのストレスに対する体の盾になる。
梅干しのアルカリ性ミネラルが神経の流れを落ち着かせてくれる
銀河から届く重粒子線が増える日には、脳波が少し緊張モードへ傾く。 梅干しのアルカリ性ミネラルがその酸性バランスを整える。 アルカリ性ミネラルは、神経の流れを落ち着かせてくれる。 宇宙という遠い存在の揺らぎも、血液という身近な川に波を起こす。 この事実に気づくことで、日常が備えの場と変わっていく。
沖縄の普天間基地周辺に暮らす方々は食事から取る鉄とのバランスを意識することが大切だ
黒ごまご飯を朝に食べておくと、日中のうちに鉄の吸収が終わり夜に備えられる。 沖縄の普天間基地周辺では鉄の濃度が高い。 普天間基地周辺に暮らす方々は、特に食事から取る鉄とのバランスを意識することが大切である。
地下が高いリチウム工場の近くでは発酵食品で抗酸化の盾を厚くすることが自衛となる
地下が高いリチウム工場の近くでは、発酵食品で抗酸化の盾を厚くする。 これは暮らしの中での自衛となっていく。 地域ごとの汚染状況に合わせた食の自衛は、この力を結集する知恵である。
PFASはDNAのスイッチを押す酵素の働きを鈍らせ病気のリスクを高めてしまう
体の中にある遺伝子の鍵にも、食材の光がそっと触れている。 PFASはDNAのスイッチを押す酵素の働きを鈍らせる。 PFASは、病気のリスクを高めてしまう。
紫芋のクロロゲン酸はDNAのスイッチに必要な材料であるメチルの流れをサポートする
紫芋のクロロゲン酸は、DNAのスイッチに必要な材料であるメチルの流れをサポートする。 クロロゲン酸は、メチルの供給を助けてくれる。 メチルの供給を助けることは、DNAの情報を正しく伝えるための科学的なサポートである。
納豆に含まれるビタミンK2は遺伝子のオンオフのバランスを優しく整えてくれる
納豆に含まれるビタミンK2は、ヒストンと呼ばれるDNAの鍵穴から余分な鍵を取り除く酵素を後押しする。 ビタミンK2は、遺伝子のオンオフのバランスを優しく整えてくれる。 食べ物を摂取してから約８時間後、肝臓ではメチル化のパターンが整い始める。 そして、毒に関わる遺伝子が一斉に動き出す。
ぬか漬けに含まれるイノシトールはメチルサイクルを軽やかに回し続け神経伝達物質を作る遺伝子の働きを後押しする
ぬか漬けに含まれるイノシトールは、体内のメチルサイクルを軽やかに回し続ける。 イノシトールは、神経伝達物質を作る遺伝子の働きを後押ししてくれる。 食べ物とは単なる栄養ではなく、遺伝子という音を鳴らす電源コードである。
遺伝子に届きにくいとされるタイプを持つ人でも紫と黒と発酵食品の組み合わせは効果がある
食べ物とは単なる栄養ではなく、遺伝子という音を鳴らす電源コードである。 １度スイッチが押されれば、その日１日は新しい調和の波が続く。 遺伝子に届きにくいとされるタイプを持つ人でも、紫と黒と発酵食品を一緒に摂取する。 これにより、活性型葉酸とメチルのダブル供給が可能になる。 これは個人差の壁を超える助けになる。
寝る前にゆったりとしたストレッチで血流を頭に戻すと修復に必要な物質が届けられやすくなる
寝る前にゆったりとしたストレッチで血流を頭に戻す。 これにより、修復に必要な物質が必要な場所に届けられやすくなる。 体をじわりと温めることで、肝臓の中の酵素たちが活発になる。 遺伝子の鍵穴に合う鍵がぴたりとはまりやすくなる。
紫キャベツに含まれるアントシアニンがミトコンドリアの電気を回復させATPというエネルギーの火を再び灯す
身の周りには５Gや電子機器から発せられる波が漂っている。 マイクロプラスチックと組み合わさると、ミトコンドリアの電気が下がる。 エネルギーを作る働きが鈍ってしまう。 紫キャベツに含まれるアントシアニンが、その電気を回復させる。 アントシアニンは、ATPというエネルギーの火を再び灯す。
味噌に含まれる小さなタンパク質もミトコンドリアの中の配線の漏れを塞ぎエネルギーの通路を整える
味噌に含まれる小さなタンパク質も、ミトコンドリアの中の配線である電子伝達系の漏れを塞ぐ。 タンパク質は、しっかりとしたエネルギーの通路を整えてくれる。 夜にWi-Fiルーターをオフにするだけで、睡眠ホルモンであるメラトニンが15％も戻る。 下毒酵素が働きやすい環境が整う。
ローズマリーを部屋に置くだけでその香りが抗酸化の助けになり黒豆のリースで呼吸が深くなる
電磁波を和らげる植物として知られるローズマリーを部屋に置く。 その香りが抗酸化の助けになる。 黒豆で作ったリースを玄関に飾る。 これにより空気中のイオンのバランスが整い、呼吸が深くなる。
朝の目覚めに紫芋のスムージーを１杯いただくことで日中の電磁波のピークにも心地よく備えが整う
朝の目覚めに紫芋のスムージーを１杯摂取する。 フリーラジカルを捕まえる成分が血液を巡る。 これにより、日中の電磁波のピークにも心地よく備えが整う。
手のひらに乗るサイズの浄水機でもPFASを96％取り除くことができる
PFASのような小さな毒は目に見えない。 手のひらに乗るサイズの浄水機でも、活性炭と逆浸透膜の組み合わせによって96％を取り除くことができる。
太陽光の光をガラスボトルの水に１分だけ当てるだけで水の持つ抗酸化の力が高まる
太陽光の光をガラスボトルの水に１分だけ当てる。 水の持つ酸化還元電位が少し下がり、わずかだが抗酸化の力が高まる。 月に１度で構わないから、自治体のサイトで水道水のデータを確認する。 そして、自宅のフィルター交換の時期を科学的に決める必要がある。
TDSメーターを使って水の状態を数字で比べると家族の意識が高まり交換の忘れも少なくなる
浄水機の前後でTDSメーターを使って水の状態を数字で比べる。 家族の意識も高まり、交換の忘れも少なくなる。 ピロリ菌の多い地域に住んでいるなら、井戸水は必ず沸かしてから飲む必要がある。
不安は数字で見える形に変えることで計画的で継続的な行動へと繋がっていく
不安は数字で見える形に変えることで、計画的で継続的な行動へと繋がっていく。 フリーズドライにした梅干しを非常用の水に溶かす。 梅干しに含まれるクエン酸が保存力を高めてくれる。
旅行やキャンプにはセラミック性のストロー型フィルターを携えることでマイクロプラスチックの侵入を防げる
旅行やキャンプなどには、セラミック性のストロー型フィルターを１つ携える。 これによりマイクロプラスチックの侵入を防ぐことができる。 夏の飲み物には、レモン汁を混ぜて凍らせた氷を入れる。 冷たさと同時に酸っぱさに雑菌の抑制効果が生まれる。
週に１度色で選ぶ日を作って紫や黒の野菜や果物だけをかごに入れてみる
週に１度色で選ぶ日を作って、紫や黒の野菜や果物だけをかごに入れる。 買い物が小さなアートに変わるきっかけになる。 フッ素樹脂のフライパンを鉄に変える。 調理中に出る有害蒸気が減り、空気が柔らかくなる。
電子レンジではなくスチームで短時間蒸すことでアントシアニンの損失を最小限に抑える
電子レンジではなくスチームで短時間蒸す。 これによりアントシアニンの損失を最小限に抑えることができる。 ナスの皮をペーストにして味噌汁に加える。 一口の中に色と味のハーモニーが生まれる。
紫芋を薄く切って自宅でチップスにすると酸化した油を使わず子供のおやつにも安心である
紫芋を薄く切って自宅でチップスにする。 酸化した油を使わず、子どものおやつにも安心である。 チェリー酢を水で割るだけで、甘い飲み物の代わりに香りと酸味を楽しめる。 週に１度でも構わないから、料理写真をSNSに上げて記録と仲間との繋がりをそっと育てることが大切である。
空気清浄機はHEPA14と活性炭の両方を備えたものにしてマイクロプラスチックまでをキャッチしたい
空気清浄機を選ぶなら、HEPA14と活性炭の両方を備えたものにする。 これによりマイクロプラスチックまでもキャッチしたい。 エアコンのフィルターを２週間ごとに掃除するだけで、部屋の粒子量は３分の１に減る。
太陽光パネルの粉じんが舞いやすい地域では静電気を防ぐフィルムを窓に貼って守りを強める
太陽光パネルの粉じんが舞いやすい地域では、静電気を防ぐフィルムを窓に貼る。 これにより守りを強める。 家とは体の外側の皮膚のような存在である。 家を綺麗に整えることで、呼吸もまた深く静かになる。
玄関に竹を編んだマットを敷き外から運ばれてくるPFASを吸着して家の中へ入らないようにする
玄関には竹を編んだマットを敷く。 外から運ばれてくるPFASを吸着し、家の中へ入らないようにする。 ベランダで育てるローズマリーとラベンダーの香りが空気を優しくしてくれる。
寝室では特殊な調湿プラスチックの匂いを吸着させ黒豆の煮汁でシーツを染めると防御の層が加わる
寝室では特殊な調湿プラスチックの匂いを吸着させてください。 ベッドのシーツに黒豆の煮汁を使って染め上げる。 布にポリフェノールの薄い膜がまとい、防御の層が１つ加わる。 眠る前には換気扇を回しながら５回深呼吸をする。 これにより室内の二酸化炭素を外へ出し、脳に新しい酸素を届ける。
地元の議会でPFASが議題に上がっているかどうかを議事録を読み質問を送ることで声が届く
暮らしの先には社会という大きな輪が繋がっている。 地元の議会でPFASが議題に上がっているかどうかを議事録で読む。 質問を送ることで、声が届く。
半導体排水の監視を求める署名活動をネット上で立ち上げることが可能である
半導体排水の監視を求める署名活動をネット上で立ち上げることもできる。 情報公開請求でソーラーパネル廃棄に関する計画書を取り寄せる。 地域の人々と共有することも大きな一歩になる。
広報や社会環境に関する質問リストを送りその返答を公開すると多くの人が考えるきっかけになる
広報や社会環境に関する質問リストを送る。 その返答を公開すると、多くの人が考えるきっかけになる。 投票後には［投票しました］というバッジ画像をSNSに投稿する。 若い人たちの行動を後押しする流れを作れる。
汚染のデータを子供向けに図で分かりやすく伝えるとそれが夏休みの自由研究になり未来への橋がかかる
質問という行動は小さなレバーのように見えて、大きなものを動かす力を秘めている。 汚染のデータを子供向けに図で分かりやすく伝える。 それが夏休みの自由研究になり、未来への橋がかかる。
住民説明会に紫芋のスムージーを差し入れて味でメッセージを届けると場の空気が和らぎ心が開かれる
住民説明会に紫芋のスムージーを差し入れる。 味でメッセージを届けると、場の空気が和らぎ心が開かれる。 １人の行動が見えることで、［誰かがやるだろう］から［自分もやってみよう］という意識の変化が起こる。
内なる情報の流れを綺麗に保つ術を実践する
日々の心の平穏を保つためには、内なる情報の流れを綺麗に保つ術が最も必要な知恵である。
感情の可視化と情報検証の３本柱で心のフィルターを作る
一日の終わりに自分の感情を３つの言葉でメモすると良い。 その感情が外部情報にどれほど揺らされたかを点数にして記録する。 自分の波の傾きを知ることが重要である。 真偽を判断する際には、数値一致、ソース、体感の３本柱で見極める。 ホワイトノイズを５分聞くだけで、脳の感情回路が静かに整う。 感情の可視化と情報の３本柱は、心のフィルターを作るための確かな方法である。
SNSとの付き合い方を調整し情報の混濁を防ぐ
一日を色の記録で塗り、どの感情が多かったかを見る必要がある。 SNSを１面クロールした後に深呼吸をする。 この小さな習慣が心の空気を入れ替える。 情報は空気のように体へ入り込むため、心の習慣がフィルターとなる。 ニュースを見た後には１行で要約を出す。 頭の中に情報をためずに外へ出して整えるべきである。 情報を共有する際には［私はこう感じた］と主語を先に出す。 これにより事実との境界が明確になる。 主語を明確にするだけで、情報の混濁を防ぐことが可能になる。
月末にはA41枚のマイニュースを作成し大切な情報を固定する
月末にはA4一枚のマイニュースを作成する。 自分にとって本当に大切だった情報を固定することが有効である。 選ぶ毎日の小さな粒子、色、言葉の全てが未来のシールドを編み上げている。 その編み目は見えなくても、自分と世界をしっかりと繋いでいるのである。
体質を知り自己実験によって守り食材を見つける
まず自分の体質を知ることが最初の扉となる。 例えば、唾液アミラーゼが少ない方は紫芋を蒸して甘みを引き出す。 これにより酵素の働きを助け、血糖の急激な上がりを柔らげることが可能である。 腸内細菌検査でバクテロイデスが多い人には梅干しが適している。 プレボテラが多い人には味噌が整えの一つになる。 腸内細菌のタイプによって最適な発酵食品が違う。 血糖センサーを用いて紫キャベツがどのように自分の体に作用するのかを見る。 これにより、これが自分の守り食材と呼べるものが見えてくる。 データを持つということは、誰かの知識ではなく自分だけの地図を手にすることである。
仕事のリズムに合わせた食材の選択が重要である
在宅ワークの人であれば、お昼にチェリーを５粒食べる。 これにより午後の眠気が27％軽くなる。 外回りの仕事にはブルーベリーの小袋を携帯する。 甘いお菓子の代わりに楽しむことができる。 子どもたちにはキウイをアートのように切る。 選ぶ楽しさの中に栄養の知恵が宿る。
未来を担う子どもたちを守るための具体的な方法がある
体にあった選択をしていくと、未来を担う子どもたちをどう守るかという問いにたどり着く。 学校へ持たせる水筒はステンレスに変える。 これによりプラスチックから出る化学物質を遠ざけられる。 朝の味噌汁に黒米で作った小さなお団子を浮かべる。 ポリフェノールの力が加わり、栄養の層が一つ厚くなる。
子どもたちの日常の防御を高めるシンプルかつ効果的な方法を実践する
ステンレス水筒と黒米団子は、子どもたちの日常の防御を高めるためのシンプルかつ効果的な方法である。 おやつには紫芋で作った餡を少しずつ渡す。 これにより血糖の緩やかな波を保ちやすくなる。 給食後の歯磨きに梅干しをほんの少し加える。 歯周病の原因菌を静かに抑える手助けとなる。 部活で疲れて帰ってきた時には、納豆のパックを一つ差し入れる。 筋肉の回復と腸内のリセットが同時に進む。
子どもたちの環境意識を育てる教育的な種を巻く
子どもたちの体は細胞が日々増える時期である。 毒にも弱いけれど、栄養と習慣によってその回復もとても早く育つ。 学びと遊びの間にも小さな意識を育てる種を巻くべきである。 夏休みの自由研究で川の水の中にどれくらいマイクロプラスチックがあるかを測る。 これにより環境への意識が自然と芽を出す。 紫や黒の食材でスタンプ遊びをする。 色が滲む様子から、科学の面白さに触れることもできる。 発酵ジュースを子どもたち自身に仕込ませる。 これは微生物との共生感覚を養う生きる知恵である。
集合瞑想は心拍と脳波に良い影響を与える
同じ時間に黒米茶を飲みながら３回の深呼吸をするオンラインイベントでは、参加者の心拍の変動が大きくなった。 心拍のリズムが大きくなるほどリラックスが深まる。 細胞がエネルギーを作る力も整っていく。 画面越しに発酵食品の香りを共有する。 脳の中でアルファ波が高まり、集中力もまた軽やかになる。 星の地図を背景にしたライブ配信は、視覚のリズムを柔らかく整える。 日々のホルモンバランスにも影響を及ぼす。 メガソーラーを巡る問題をテーマに話し合う。 これにより参加者の行動意欲が20％上がった。 心拍と脳波がハーモニーを奏でると、細胞の中のエネルギーに届き、欲求まで高まる。
集合瞑想がブレインフォグの改善や集中力の向上といった効果をもたらす
心拍と脳波がハーモニーを奏でると、細胞の中のエネルギーに届き、新しい力を呼び覚ます。 イベントの翌朝、参加者のブレインフォグが30％軽くなったという声が届いた。 集中できなかった子どもたちが宿題に向き合う時間を10分長くできるようになるという記録もある。 紫や黒の飲み物と呼吸を合わせる集合瞑想は、日常の中にも自然と溶け込む入りやすい扉となっている。
４つの雲が脳の門番である血液脳関門を目指す
これまでの話の中で、見えない4つの雲が空と水を通して体の中に静かに入り込む流れがある。 PFOAという小さなチリ、mRNAと呼ばれた注入物、マイクロプラスチックの細かな破片、そしてある特定のタンパク質の４つの存在がある。 これら４つの存在は、それぞれ別の名前を持ちながらも同じリズムで体の中へ進んでくる。 これらは薬品や日々の食事の中に潜む。 そして脳と免疫という２つの大切なものをゆっくりと揺らし続ける。 この動きは激しい音を立てないが、気づかぬうちに思考の霧や体の疲れとして心に影を落とす。
４つの雲は脳を守る門の結び目である血液脳関門を目指し突破する
この４つの雲が目指すのは、BBBという脳を守る門の結び目である。 その結び目が緩むと、毒は迷うことなく脳へと進む。 結果として、言葉が出にくい、考えがまとまらない、眠りが浅いなどの感覚として現れてくる。 同時に歯茎の腫れ、歯周病も進みやすくなる。 なぜなら、口と脳は１本の神経で繋がっているからである。
紫や黒の守護が細胞の膜を整えDNAの修復を促す
ブルーベリーや黒豆、紫芋、チェリー、ナスの皮など、紫や黒の力を受け取ることが選択肢の一つである。 これらの深い色には、アントシアニンという光を帯びた成分が宿る。 この成分は体の中で暴れる酸を包み込み、細胞の膜を整える。 アントシアニンは、ミトコンドリアに安定したエネルギーを送る。 さらにアントシアニンは壊れたDNAの修復を促す。 記憶や集中の回路をサポートする。 手に取る１粒が、心と体の奥で静かに光る守りの布となる。 毒に触れた細胞を優しく包む。
発酵の再起動が腸を整え脳と感情を調整する
忘れてはならないもう一つの味方は、発酵の力である。 梅やぬか漬け、納豆、味噌、日本酒などに宿る発酵の力は、腸の中の菌と会話を交わす。 そして腸の壁を整え、免疫を目覚めさせる。 この力は古くから日本の食卓に存在してきたものである。 現代の毒にも負けない静かな盾となる。 腸が整えば脳も呼吸しやすくなり、感情も静かに波打つように整う。 発酵は単なる保存技術ではなく、時を超える生命の踊りである。
行動の連鎖が情報に飲み込まれないための舵となり未来を作る
感じ取ったことを行動へ移す力について話が進められる。 例えば、日記に感情を一言メモすること、数字やデータを照らし合わせて自分の体感を重ねる。 これは情報に飲み込まれないための舵になる。 １票を投じることや質問を送ること、誰かにレシピを伝えること、家庭でスムージーを作ること。 その一つ一つが家庭から地域へ、地域から社会へ、そして空に向けて広がる連鎖となる。 個人の動きは見えないが、波として届く。 行動の連鎖こそが未来を作る最大の力である。
光の仕掛けによる目覚めのオーロラウォーターオーブを実践する
朝という時間にそっと溶け込む小さな儀式を実践する。 透明なガラスの瓶に綺麗な水を注ぎ、黒豆を２粒だけ落とす。 その瓶を日の方向へ向けて２分間静かに置いておく。 水は朝日を受けながらわずかに震えるように細かく変化していく。 その後、一口だけをゆっくり口に含んで飲む。 水は光をたっぷり抱えながら体に染み渡るように巡る。 この方法は、水の分子が細かく整い、体の中への吸収が早くなる手助けとなる。 黒豆から染み出した紫や黒の情報が水に優しく映り込む。 細胞の膜を柔らかく整える感覚が生まれる。 たった一口でも、体の奥でそっとスイッチが入る。
香りと呼吸を組み合わせた黒コスモキャベツコールで集中力を高める
香りと呼吸を組み合わせたとてもシンプルな集中の術を実践する。 紫キャベツの葉を１枚手に取り、包丁は使わずに手で優しく叩く。 軽く葉がふわっと上がるようにする。 するとキャベツの中から少し青くて甘いような香りが立ちってくる。 鼻を近づけ、その香りを吸い込みながら深呼吸を３回行う。 この香りの中にはナスニンやアントシアニンといったポリフェノールが含まれている。 それが鼻の奥から神経を通って脳へ直接届く。 この方法は、ほんの１分ほどの行動でありながら、集中力を高める。 思考の流れをすっきりさせる効果をもたらす。
ソーラーフィルターパスで体の表面に溜まりがちな静電気を優しく慣らす
日々の中で気づかぬうちに触れてしまう粒子から、自分の表面を守る動きを実践する。 もし住む場所に太陽光パネルがあるなら、その下を通る前に両手を胸の前でクロスさせてみる。 そして指先を合わせ、２秒だけそのままの姿勢で立ち止まる。 体の表面に溜まりがちな静電気が優しく慣らされる。 服にくっつこうとするフッ素の粒が離れやすくなる。 静電気は体の表面をまとって動いている。 それがあることで、空中に浮かぶ小さな毒が布に紙に皮膚に止まりやすくなってしまう。 この動きは通過のための結界として機能する。 胸の前でクロスし２秒立ち止まることは、自分を守るための簡単な結界である。